دراسة : الجلوس لأكثر من 4 ساعات متواصلة يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة

الجلوس لأكثر من 4 ساعات متواصلة يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة:
إعداد : مضر ابراهيم

أظهرت دراسة حديثة قام بها علماء من جامعة '' كنساس-ستايت'' الأمريكية شملت حوالي 64 ألف شخص في منتصف أعمارهم، أن الذين يقضون أكثر من أربع ساعات يوميا في وضعية الجلوس، معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.

وأوضح الباحثون - حسبما ذكرت قناة "العربية" الإخبارية اليوم الاثنين، أن خطر الإصابة يرتفع كلما ازدادت ساعات الجلوس، حيث إن قلة الحركة وانخفاض مستويات استهلاك الطاقة من مسببات الأمراض المزمنة.

وقد توصلت دراسة سابقة الى أن الجلوس لساعات طويلة يتسبب بالسمنة، وارتفاع مستويات الكولسترول الضار والسكر والدهون الثلاثية في الدم.

وينصح الخبراء بأداء تمارين خفيفة أثناء العمل المكتبي الذي يستلزم الجلوس لفترات طويلة، منها تمديد عضلات الرقبة والاستدارة الجانبية وتليين الظهر وتمديد الذراعين.

اقرأ المزيد

دراسة : ضعف الذاكرة قد يكون حالة نفسية أكثر من مرضاً عضوياً

ضعف الذاكرة قد يكون حالة نفسية أكثر من مرضاً عضوياً

إعداد : مضر ابراهيم

يقول الدكتور محمد عبدالله الطفيل في حديث لصحيفة "الرياض": "الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة لا يبدون تغيراً ملحوظاً في التفكير أو الذاكرة قبل سن الـ75. وحتى ذلك الحين تكون التغييرات قليلة، والنسيان الذي غالباً ما يشكو منه الأشخاص في منتصف العمر يمكن أن يكون ناجماً عن الاكتئاب أو زيادة المسؤوليات، أو قد يكون ناجماً فقط عن قلة استعمال الذاكرة".

تفادي ضعف الذاكرة

قدمت الدراسة حلولا عملية لتفادي ضعف الذاكرة تكون أولا بتحديد أسبابه، فإذا كانت مرضية عندها على الطب أن يتدخل بسرعة، لكن إذا كان الأمر يتعلق بالحالة النفسية فعلى الإنسان اعتماد تمارين ذهنية تقوي الذاكرة، والأهم وفق ما تقول الدراسة على الإنسان عدم التفكير في توافه الأمور والبحث عن الهدوء بأي ثمن.

اقرأ المزيد

دراسة : نوم الصغار ليلاً يقوي الذاكرة

نوم الصغار ليلاً يقوي الذاكرة

وجد باحثون من جامعة توبنغن في ألمانيا أنّ صغار السن الذين ينامون بشكل جيد وكافٍ في الليل يحصلون على ذاكرة قوية، ما قد يفسر سبب الأداء المدرسي السيئ عند صغار السن الذين لا ينامون جيداً، وأنهم قادرون أكثر من الراشدين على تحويل المعرفة الضمنية إلى معرفة جلية، وهو أمر يحصل غالباً في عملية التعلم؛ حيث إنّ المعرفة الجلية هي معلومات مخزنة في الذهن، في حين أنّ المعرفة الضمنية هي التمكن من القيام بأي شيء من دون أن نعرف كيف نقوم بذلك.

وعمل الدكتور جان بورن وزملاؤه في جامعة توبنغن على تدريب ثمانية من صغار السن والراشدين على ضغط زر تكون له نتيجة معينة، وبعد النوم ليلاً طلب منهم تذكر ما تعلموه فكان أداء صغار السن أفضل من الراشدين، حيث إنّ نشاط موجات الدماغ أبطأ عند الأولاد خلال نومهم، وهذا مرتبط بأداء الذاكرة الجلية، واعتبروا أنّ قدرة الأولاد على تحويل تجربة ضمنية إلى معرفة جلية يعد ميزة من مزايا النوم الجيد عندهم.

الجدير بالذكر أنّ دراسات سابقة أفادت بأنّ معدل النوم الطبيعي للإنسان يتراوح ما بين سبع إلى ثماني ساعات، وأنّ النوم أقل من المعدل الطبيعي يصيب الإنسان بكثير من المشاكل الصحية والعصبية، ويؤدي إلى خلل الهرمونات بما في ذلك الهرمون المسؤول عن تنظيم الشهية؛ الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة.

اقرأ المزيد

دراسة : بروتين فوكس بي2 سبب ثرثرة النساء

 

بروتين فوكس بي2 سبب ثرثرة النساء

دراسة جديدة قام بها باحثون أمريكيون لتبرر ثرثرة النساء الكثيرة؛ حيث تشير الدراسة إلى أنّ السيدات يتحدثن بما يقرب 20 ألف كلمة في اليوم في مقابل 7000 كلمة فقط ينطقها الرجل طوال يومه، وتمكّن العلماء من الوصول لتفسير لتلك الظاهرة؛ وهو أنّ النساء لديهنّ مستوى أعلى من البروتين في المخ يعرف بـ FOXP2 والذي يتعلق بالتواصل اللفظي.

وقام الباحثون في هذه الدراسة بدراسة مقارنة على فئران المعمل، ثم طابقوا النتائج على البشر؛ حيث إنهم في التجربة الأولى بحثوا في سلوك إناث وذكور الفئران، ومن المعروف أنّ ذكور الفئران هم الأكثر تعبيراً عن النفس صوتياً مقارنة بإناث الفئران، وقد أحصى الباحثون عدد الصرخات بقياس مدى الموجات فوق السمعية التي تصدرها الفئران ذات الأربعة أيام من العمر عندما يتم فصلها عن أمهاتها لخمس دقائق، وسجّل الذكور ضعف الصرخات التي أصدرتها الإناث، كما تبين أنّ الذكور لديهم ضعف مقدار بروتين FOXP2 عن أقرانهم من الإناث، وأنّ الأمهات كن أكثر عناية بالذكور بمجرد عودتهنّ للقفص، ثم قام العلماء بالتحايل لتبديل قدر بروتين FOXP2 عند إناث الفئران لتزيد على المقدار عند الذكور، ثم أعادوا التجربة ليجدوا أنّ الإناث أصدرن صرخات أكثر، وأنّ الأمهات كن أسرع لتقديم العناية لهنّ قبل الذكور.

وفي التجربة الثانية نظر الباحثون في مستوى بروتين FOXP2 عند الأطفال، وقد تبين أنّ مستوى البروتين في سن 4-5 سنوات عند الفتيات يكون أعلى بنسبة 30% عن الأولاد من العمر نفسه.

وقالت الباحثة مارغريت ماكارثي، أستاذة الصيدلة بجامعة مريلاند الأمريكية: "من ملاحظتنا تبين أنّ زيادة بروتين FOXP2 عند الفتيات وذكور الفئران يرتبط بالنوع الأكثر تواصلاً".

الجدير بالذكر أنّ تعليق الباحثة شيريل سيكي من قسم علم النفس بجامعة ميتشيغن على الدراسة أنها أثبتت أنّ هناك صلة واضحة بين ارتفاع مستويات بروتين FOXP2 وبين كثرة الحديث.

اقرأ المزيد

دراسة : الوجبات السريعة تسبب الزهايمر

الوجبات السريعة تسبب الزهايمر
إعداد : مضر ابراهيم

كثيرة هي الأمراض التي تسببها السمنة الناتجة عن سوء اختيار الأطعمة، والاعتماد بشكل كبير على الأطعمة السريعة، وخاصة الهامبرجر المشبع بالدهون، التي تسبب أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والكولسترول وغيرها.

لكن الأخطر من ذلك ما كشفته دراسة جديدة أجرتها جامعة لندن، أنّ تلك الأنواع من الأطعمة تؤدي إلى تسمم الخلايا والروابط العصبية، وتزيد من إمكانية تجمع وتكتل صفائح الأميلويد التي تمنع تدفق الدم بشكل صحيح للدماغ، مؤدية بدورها لمرض "الزهايمر"، وقد أشارت الدراسة التي تم نشرها في موقع أورجانيك ثيوري إلى أنّ أكثر من 800 ألف شخص مصابون بهذا المرض في بريطانيا.

اقرأ المزيد

دراسة : الرجال يخسرون الوزن بجهد أقل

الرجال يخسرون الوزن بجهد أقل
إعداد : مضر ابراهيم 

اكشف باحثون في جامعة (ميسوري) أنه عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، يبدو أن على النساء القيام بالمزيد منها للحصول على المنافع الصحيّة نفسها، التي يحصل عليها الرجال فيما يخص الرشاقة. 
ووجد الباحثون الذين أخضعوا رجالاً ونساءً يعانون من السُمنة لبرنامج اللياقة البدنية نفسه، أن الرجال يحصلون على منافع أكثر بشكل ملحوظ. ويحذّر الخبراء حالياً من أن التمارين الرياضية وحدها قد تكفي الرجال لخسارة الوزن، لكن على النساء أن يخضعن لبرنامج غذائي مناسب أيضاً ليحصلن على النتائج نفسها.

اقرأ المزيد

دراسة : الشوكولاتة السّاخنة ألذ في كوب برتقاليّ

الشوكولاتة السّاخنة ألذ في كوب برتقاليّ
إعداد : مضر ابراهيم


قال باحثون أوروبيّون إنّ تناول الشوكولاته السّاخنة في أكواب برتقاليّة أو قشديّة اللون، يمنحها نكهةً ألذ.

وأظهرت الدراسة أنّ حاسّة الذوق لدى الإنسان تستشعر الطّعام بطريقة مختلفة، بحسب مميّزات الوعاء الذي نأكل فيه أو نشرب منه.

وشملت الدراسة التي نشرتها المؤسّسة الأسبانيّة للعلوم والتكنولوجيا 57 متطوّعاً قيّموا نكهة نموذج موحّد من الشوكولاته السّاخنة، قُدّمت لهم بأكواب بيضاء وقشديّة وحمراء وبرتقاليّة، لونها أبيض من الداخل. 
وأوضح الباحثون أنّ النتيجة تُظهر أنّ العقل لا يُحلّل المعلومات البصريّة من الطعام نفسه فحسب، بل أيضاً من المستوعب الذي يوجد فيه. وقالت الباحثة بيتينا بيكيراس فيسزميان، إنّه يتعيّن تخصيص المزيد من الاهتمام للون التّغليف أو المستوعب الذي يحتوي على الطعام، لأنّه له أثر أكبر ممّا يُعتقد.

اقرأ المزيد

فيس بوك وتويتر أهم من العلاقات الحميمية والتدخين

فيس بوك وتويتر أهم من العلاقات الحميمية والتدخين :


إعداد: مضر ابراهيم

دفع الإدمان على المواقع الإجتماعية، بعض الباحثين في كلية إدارة الأعمال بجامعة شيكاغو الأميركية إلى إجراء دراسة على مدى أسبوع في ألمانيا، و التي كشفت أن تصفح موقعي التواصل الإجتماعي (فيسبوك وتويتر) أكثر جاذبية من العلاقة الجنسية لدى مستخدمين الموقعين.

وجدت الدراسة التي تعد نتيجتها سابقة أولى من نوعها في تاريخ البشرية، نفذت عن طريق استطلاع استغرق أسبوعاً كاملاً وشارك فيه أشخاص تراوحت أعمارهم بين 18- 85 عاماً، وظهر من خلاله أن التغريد وإضافة الموضوعات والصور والتعليقات في موقعي تويتر وفيسبوك، أقوى جاذبية وأكثر إدماناً من ممارسة الجنس ومن تدخين السجائر أيضاً.
وقال المشرف على الدراسة ويلهيلم هوفمان لـصحيفة لوس آنجليس تايمز الأميركية: "إن الرغبة التي تخلقها وسائل الإعلام الحديثة، تجعل مقاومتها أمراً صعباً حتى بالنسبة للأشخاص الذين يريدون الابتعاد عنها، وذلك يرجع لأسباب عدّة أهمها سهولة توافرها وسهولة الاندماج في أنشطتها حيث أنها لا تكلف الشيء الكثير".

اقرأ المزيد

ست دقائق من القراءة تخفض التوتر العصبي

ست دقائق من القراءة تخفض التوتر العصبي :
إعداد : مضر ابراهيم


توصل علماء في جامعة أوكسفورد أن القراءة لا تحسن مؤشرات الذكاء فقط، بل وتؤثر إيجابياً في صحة الإنسان البدنية والنفسية.

وأظهرت نتائج تصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي لمجموعة من الناس الذين طلب منهم قراءة كتاب أنه عندما يقرأ الشخص فقرات توصف فيها الروائح أو المناظر الطبيعية تنشط في دماغه الأجزاء التي لها صلة مباشرة بهذه الحواس، وأكد العلماء أن قراءة مثل هذه الكتب يعادل الذهاب بنزهة من حيث الأثر النفسي.

ويرى العلماء أنه ينبغي منذ الطفولة تعلم قراءة كتب تتطرق إلى مواضيع جادة وعميقة، ويكون سير الأحداث فيها معقداً ومتشابكاً حيث سيتعود الدماغ على تحليل العلاقة بين السبب والمسبب.

اقرأ المزيد

الطماطم "العلاج الطبيعي" للسمنة !

الطماطم " العلاج الطبيعي " للسمنة ! 
إعداد : هند مقصوص

تتساءل المرأة العربية التي تعاني من بعض الالتهابات في الانسجة الدهنية نتيجة مرض السمنة عن حلولا تكون أكثر سهولة وجدوى من العقاقير الطبية والادوية التي قد تسبب بعض الاحيان الارق , وأحيانا زيادة في ساعات النوم مما يؤدي بدوره بارتفاع نسبة الدهون في الجسم .

Visions  لديها الحل ..

حيث أوضحت دراسة قام عليها باحثون فرنسيون بمعهد التغذية والصحة في مدينة مرسليا الفرنسية أن الليكوبين أو "الصبغة الحمراء" في الطماطم لها تأثير كمضاد للالتهابات الموجودة على الأنسجة الدهنية بشكل عام وكذلك خلايا تخزين الدهون في الدم .

إذاً وداعا أيتها العقاقير وأهلا بالعلاج الطبيعي "الطماطم "

فقد بينت الدراسة أن في حالة خفض انتاج هذه الخلايا عن طريق هذه الصبغة الحمراء الموجودة بالطماطم فبالتالي تنخفض الالتهابات المرتبطة بالبدانة كما أن ذلك يساعد على مقاومة الأنسولين الأساسي في السكر من النوع الثاني.
والجدير بالذكر أن الصبغة الحمراء أو "الليكوبين"  توجد في جميع الفواكه الحمراء مثل الفراولة والبطيخ , ولذا ننصح بتناول الطماطم بكافة أشكالها حتى في حالة طهيها أو في صورة الصوص أو الكاتشب .

اقرأ المزيد